1 serving (60 grams) contains 130 calories, 9.4 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 38.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
129.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.5 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.3 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 1.2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 38.7 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 25.7 g | 91% | |
| 당류 | 0.2 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 43.8 mg | 3% | |
| 철분 | 6.4 mg | 35% | |
| 칼륨 | 708 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 밀견과류
밀 견과육은 밀 견과의 외부 층으로 식이 섬유, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 고대 곡물 재배에서 비롯된 밀 견과육은 건강한 빵부터 영양 가득한 죽까지 다양한 요리에서 중요한 재료로 사용되었습니다. 항산화제와 B 비타민이 풍부한 밀 견과육은 소화 건강을 촉진하고 혈당 수준을 조절하는 데 도움을 줍니다. 높은 식이 섬유 함량으로 인해 오랫동안 포만감을 유지하며 균형 잡힌 식단에 훌륭한 보충물이 될 수 있습니다. 영양 가득한 식사를 위해 구움용품, 시리얼 또는 스무디에 넣어 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 밀견과류 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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