1 serving (100 grams) contains 30 calories, 0.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
71.4
칼로리
1.4
단백질
18.1
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
71.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 18.1 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 1.0 g | 3% | |
| 당류 | 14.8 g | ||
| 단백질 | 1.4 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 266.7 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 수박 껍질
수박 껍질은 맛있는 수박 과일의 종종 간과되는 외부 층으로, 놀라운 영양소와 조리 잠재력이 가득합니다. 비타민 A, B, C가 풍부하며 적당량의 식이 섬유가 함유되어 있어 피부 건강을 지원하고 면역력을 강화하며 소화를 촉진합니다. 전통적으로 아시아와 남부 요리에서 발견되는 수박 껍질은 피클링, 볶음 또는 식감이 바삭한 샐러드에 넣어 사용할 수 있습니다. 칼로리가 낮은 반면, 농약을 제거하기 위해 철저히 세척해야 합니다. 이 건강하고 다재다능한 재료를 받아들이고 수박의 각 부분을 즐기는 새로운 방법을 발견해보세요!
