1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
47.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 162.5 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 7.8 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 5.2 g | 18% | |
| 당류 | 1.5 g | ||
| 단백질 | 6.5 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 192.5 mg | 14% | |
| 철분 | 6.2 mg | 34% | |
| 칼륨 | 780 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 물케일
물푸름은 동남아시아 원산지의 영양이 풍부한 잎채소입니다. 연한 잎과 속이 빈 줄기로 유명한 이 다재다능한 식물은 물이 풍부한 환경에서 잘 자랍니다. 비타민 A, C 및 여러 가지 B 비타민이 풍부한 물푸름은 눈 건강을 지원하고 면역 시스템을 강화하는 등 여러 가지 건강 상의 이점을 제공합니다. 아시아 요리에서 흔하게 볼 수 있으며 볶음이나 국물, 샐러드에 넣어 먹을 수 있습니다. 또한 칼로리가 낮아 건강한 식단을 선호하는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 오늘 물푸름의 생동감 넘치는 맛과 영양 성분을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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