1 serving (30 grams) contains 196 calories, 4.6 grams of protein, 19.6 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
784.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 78.2 g | 100% | |
| 포화 지방 | 7.4 g | 37% | |
| 포화되지 않은 지방 | 56.6 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 16.4 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 8.0 g | 28% | |
| 당류 | 3.1 g | ||
| 단백질 | 18.2 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 529.2 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 호두
호두는 영양이 가득한 파워하우스로 지방, 단백질, 항산화제가 풍부합니다. 고대 페르시아에서 기원한 이 호두는 지중해 요리에서 주요 재료로 사용되며 샐러드, 디저트, 그리고 맛있는 음식에 즐거운 크런치를 더해줍니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 호두는 심장 건강과 두뇌 기능을 촉진하며 높은 식이섬유 함량은 소화를 지원합니다. 필수 비타민과 미네랄을 제공할 뿐만 아니라 항염증 특성도 가지고 있습니다. 식단에 호두를 통합하는 것은 전반적인 건강을 증진하고 맛있는 풍미를 동시에 즐기는 쉬운 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 호두 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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