1 serving (85 grams) contains 93 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
258.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.8 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 152.8 mg | 50% | |
| 나트륨 | 180.6 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 55.6 g | 111% | |
| 비타민 D | 1222.2 mcg | 6111% | |
| 칼슘 | 55.6 mg | 4% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 888.9 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 잉어
월아이는 북미 원산지의 담수어로, 온화하고 섬세한 맛과 속살이 부드러운 질감으로 유명합니다. 종종 호수와 강에서 발견되며, 저지방 단백질 프로필을 자랑하여 오메가-3 지방산이 풍부한 심장에 좋은 선택지입니다. 월아이는 그릴링, 베이킹, 튀김 등 다양한 방법으로 조리할 수 있어 캐주얼한 음식부터 고급 미식 요리까지 맞물릴 수 있습니다. 낮은 지방 함량과 높은 비타민 D 함량으로 영양 가득한 식단을 증진시키고, 다재다능한 맛은 다양한 허브와 향신료와 잘 어울립니다. 월아이의 맛있는 세계로 뛰어들어보세요, 진정한 요리의 즐거움을 느껴보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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