1 serving (85 grams) contains 93 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
258.3
칼로리
55.6
단백질
0
탄수화물
2.8
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
258.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.8 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 152.8 mg | 50% | |
| 나트륨 | 180.6 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 55.6 g | 111% | |
| 비타민 D | 1222.2 mcg | 6111% | |
| 칼슘 | 55.6 mg | 4% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 888.9 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 잉어
월아이는 북미 원산지의 담수어로, 온화하고 섬세한 맛과 속살이 부드러운 질감으로 유명합니다. 종종 호수와 강에서 발견되며, 저지방 단백질 프로필을 자랑하여 오메가-3 지방산이 풍부한 심장에 좋은 선택지입니다. 월아이는 그릴링, 베이킹, 튀김 등 다양한 방법으로 조리할 수 있어 캐주얼한 음식부터 고급 미식 요리까지 맞물릴 수 있습니다. 낮은 지방 함량과 높은 비타민 D 함량으로 영양 가득한 식단을 증진시키고, 다재다능한 맛은 다양한 허브와 향신료와 잘 어울립니다. 월아이의 맛있는 세계로 뛰어들어보세요, 진정한 요리의 즐거움을 느껴보세요!
