1 serving (100 grams) contains 45 calories, 3.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 9.1 grams of carbohydrates.
112.5
칼로리
7.5
단백질
22.8
탄수화물
1.5
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
112.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.5 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2180 mg | 94% | |
| 총 탄수화물 | 22.8 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 7.5 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 375 mg | 28% | |
| 철분 | 5.5 mg | 30% | |
| 칼륨 | 125 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 와카메
와카메는 일본 원산지인 영양 가득한 해조로, 아시아 요리에서 흔히 사용됩니다. 비타민 A, C, K와 칼슘, 요오드 같은 미네랄이 풍부하여 피부 건강을 지원하고 신진대사를 촉진합니다. 미소 스프와 샐러드에서 자주 볼 수 있으며, 와카메는 맛있는 우마미 풍미를 더해줍니다. 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 건강한 식단을 원하는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 식사에 맛있고 영양가 있는 와카메를 즐겨보세요!
