1 serving (350 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
168.9
칼로리
20.3
단백질
10.1
탄수화물
5.4
지방
영양 정보
1 컵 (236.5g)
칼로리 |
168.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.4 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 33.8 mg | 11% | |
| 나트륨 | 540.5 mg | 23% | |
| 총 탄수화물 | 10.1 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.0 g | 7% | |
| 당류 | 4.1 g | ||
| 단백질 | 20.3 g | 40% | |
| 비타민 D | 135.1 mcg | 675% | |
| 칼슘 | 40.5 mg | 3% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 405.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 베라크루스 어탕
베라크루즈 어탕은 멕시코의 활기찬 요리로, 멕시코 만의 해안 풍미를 담고 있습니다. 붉은 빙어와 같은 신선한 생선으로 만들어진 이 요리는 토마토, 양파, 마늘, 커민, 오레가노와 같은 다양한 향신료가 섞인 진한 육수에 푹 끓여낸다. 이 어탕은 화사한 파프리카와 올리브로 풍성하고 상큼한 맛이 나며, 단백질이 풍부하고 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하다. 쌀이나 굳은 빵과 잘 어울리며, 태양 가득한 해변으로 맛을 실어줄 건강하고 풍미로운 요리 경험이다.
