1 serving (200 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
411.8
칼로리
17.6
단백질
47.1
탄수화물
14.1
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.1 g | 18% | |
| 포화 지방 | 5.9 g | 29% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 11.8 mg | 3% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 47.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 17.6 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 235.3 mg | 18% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 야채와 콩 퀘사디아
야채와 콩 퀘사디아는 클래식한 멕시코 요리의 즐거운 변주로, 파프리카, 양파, 시금치와 같은 생기 넘치는 채소와 단백질 풍부한 콩이 조화롭게 어우러진 요리이다. 이 건강한 레시피는 포만감과 영양을 제공하며, 식이섬유와 필수 비타민의 균형을 제공한다. 녹아내리는 치즈가 부드러운 질감을 더하고, 통밀 토르티야는 영양소를 더해준다. 빠른 점심이나 가벼운 저녁으로 완벽한 이 퀘사디아는 맛뿐만 아니라 전통 요리의 맛을 축하하는 죄책감 없는 선택이다. 매 끼에 풍성한 맛을 느껴보세요!
