1 serving (200 grams) contains 580 calories, 46.0 grams of protein, 36.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
580
칼로리
46
단백질
18
탄수화물
36
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
580 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 36 g | 46% | |
| 포화 지방 | 5.7 g | 28% | |
| 포화되지 않은 지방 | 18.7 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 980 mg | 42% | |
| 총 탄수화물 | 18 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 12.2 g | 43% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 46 g | 92% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 190 mg | 14% | |
| 철분 | 4 mg | 22% | |
| 칼륨 | 1200 mg | 25% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 채식주의자
채식은 과일, 채소, 전곡류, 콩류, 견과류 및 씨앗을 중심으로 한 식사로 고기, 생선, 그리고 가금류를 피하는 생활 방식입니다. 채식 식단은 다양한 요리 스타일로부터 활기찬 맛을 제공하며, 인도의 매운 카레부터 지중해 신선한 샐러드까지 세계 각지의 다양한 요리로부터 다양한 맛을 경험할 수 있습니다. 채식주의 식사는 전반적으로 섬유질과 필수 영양소 함량이 높으며 포화 지방 함유량이 낮아 심장 건강과 체중 관리에 도움을 줍니다. 그러나 단백질, 철분, 비타민 B12를 충분히 섭취할 수 있도록 식사를 균형 있게 구성하는 것이 중요하며 때로는 도전적일 수 있습니다. 맛있고 건강한 채식주의 여정을 시작해보세요!
