1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
11.8
단백질
41.2
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 41.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 8.2 g | 29% | |
| 당류 | 5.9 g | ||
| 단백질 | 11.8 g | 23% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 705.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 채식 요리
채식 요리는 신선하고 유기농 재료로 가득한 화사한 퀴노아 샐러드입니다. 이 요리는 부드러운 퀴노아, 달콤한 체리 토마토, 바삭한 오이, 그리고 바삭한 파프리카가 모두 상큼한 레몬 비네그렛에 버무려진 요리입니다. 지중해 요리에서 유래된 이 요리는 다채롭고 단백질, 식이섬유, 그리고 필수 비타민이 풍부한데다가 색감도 아름답습니다. 전체 곡물과 날 것의 채소를 사용하는 것은 칼로리를 낮추면서 심장 건강에 도움이 됩니다. 가벼운 점심이나 든든한 저녁 식사로 완벽한 이 기운 넘치는 샐러드는 식물성 영양이 풍부해 몸을 건강하게 만들어 주며 입맛을 사로 잡습니다.
