1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
9.5
단백질
15.9
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.8 mg | 7% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 396.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 채소 샐러드와 치즈 그리고 올리브
치즈와 올리브가 들어간 야채 샐러드는 생기 넘치고 상쾌한 요리로, 신선한 계절 채소, 부드러운 치즈, 짭짤한 올리브가 어우러진다. 지중해 요리에서 기원한 이 샐러드에는 익은 토마토, 바삭한 오이, 파프리카 등의 재료가 들어가며, 모짜렐라 치즈나 페타 치즈와 함께 섞어 부드럽고 맛깔스러운 대조를 이룬다. 올리브로부터 비타민, 섬유 및 건강한 지방을 많이 공급받아 맛뿐 아니라 영양도 풍부하다. 야채 샐러드는 옆요리나 가벼운 식사로 완벽하며, 건강한 재료를 즐기며 맛도 동시에 즐기는 다채로운 방법이다!
