1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
57.5
칼로리
7.2
단백질
9
탄수화물
1
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 62.5 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 9 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.5 g | 19% | |
| 당류 | 1 g | ||
| 단백질 | 7.2 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 247.5 mg | 19% | |
| 철분 | 6.8 mg | 37% | |
| 칼륨 | 917.5 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 야채 잎
야채 잎은 우리 식사에 영양과 맛을 더해주는 생기 넘치는 녹색입니다. 비타민 A, C, K와 같은 필수 영양소로 가득하며 미네랄과 항산화물도 풍부하여 건강한 식습관에 기여합니다. 루꼴라의 톡 쏘는 맛부터 케일의 토양 향이 나는 맛까지, 잎채소는 지중해 샐러드부터 아시아 볶음 요리까지 전 세계의 다양한 요리에 걸쳐 있습니다. 생으로 먹든, 쪄서 먹든, 볶든, 잎채소는 소화 기능을 촉진하고 심장 기능을 지원합니다. 매일 요리에서 야채 잎의 다양성과 건강상의 이점을 받아들이세요!
