1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
12.6
단백질
15.8
탄수화물
23.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 12.6 g | 63% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 31.5 mg | 10% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 12.6 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 315.5 mg | 24% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low carbs
칼로리 출처
About 야채와 치즈 샐러드
야채와 치즈 샐러드는 신선하고 다채로운 채소와 부드러운 치즈가 어우러져 맛있는 바삭함을 즐길 수 있는 생기가 넘치는 요리입니다. 이 샐러드는 일반적으로 싱거운 상추, 즙나는 토마토, 오이, 피망 그리고 페타치즈 또는 모짜렐라 같은 치즈 종류 중 하나가 포함됩니다. 지중해 요리에서 기원한 이 요리는 비타민과 미네랄이 풍부한 건강에 좋은 재료들을 결합합니다. 채소에서 나오는 섬유질은 소화를 돕고, 치즈는 단백질과 칼슘을 공급합니다. 가벼운 한 끼 식사나 안주로 완벽한 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 건강도 고려할 수 있는 선택입니다.
