1 serving (130 grams) contains 182 calories, 11.7 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 32.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
330.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 59.1 g | 21% | |
| 식이 섬유 | 14.2 g | 50% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 21.3 g | 42% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 141.8 mg | 10% | |
| 철분 | 8.7 mg | 48% | |
| 칼륨 | 1181.8 mg | 25% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 통백색 콩
미강당 하얗게 가공되지 않은 콩은 단백질과 식이섬유가 풍부한 영양가 높고 다재다능한 곡물입니다. 전 세계 다양한 요리에서 온 이 콩은 특히 지중해와 미국 음식에서 인기가 많습니다. 부드럽고 순한 맛으로, 수프, 찌개, 그리고 샐러드에 완벽하게 어울립니다. 철분과 칼륨과 같은 필수 영양소가 풍부한 미강당 하얗게 가공되지 않은 콩은 심장 건강을 지원하고 소화를 돕는데 탁월한 보조제가 됩니다. 다음 조리 작업에서 건강한 재료로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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