1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
영양 정보
칼로리 |
242 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.4 g | 13% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 19.8 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 10.4 g | 37% | |
| 당류 | 4.4 g | ||
| 단백질 | 23.8 g | 47% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 126 mg | 9% | |
| 철분 | 4.6 mg | 25% | |
| 칼륨 | 872 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩깍지 엣라매
씻지 않은 에다마메는 완전히 성숙하기 전에 수확한 젊은 대두콩으로, 생기 넘치는 녹색 꼬투리 속에 담겨 있습니다. 동아시아에서 기원한 이 훌륭한 콩류는 일본 요리의 필수 재료로 자리를 잡았으며 맛있는 간식이나 안주로 자주 즐겨 먹습니다. 식물성 단백질, 섬유 및 필수 영양소가 풍부하여 심장 건강 및 근육 회복을 촉진합니다. 게다가 항산화제를 함유하고 있어 다이어트를 위한 슬림한 선택이 됩니다. 즐겨서 찜거나 바다 소금을 뿌려 먹거나 샐러드에 넣어 맛있고 영양가 있는 식사를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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