1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
242
칼로리
23.8
단백질
19.8
탄수화물
10.4
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
242 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.4 g | 13% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 19.8 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 10.4 g | 37% | |
| 당류 | 4.4 g | ||
| 단백질 | 23.8 g | 47% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 126 mg | 9% | |
| 철분 | 4.6 mg | 25% | |
| 칼륨 | 872 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 콩깍지 엣라매
씻지 않은 에다마메는 완전히 성숙하기 전에 수확한 젊은 대두콩으로, 생기 넘치는 녹색 꼬투리 속에 담겨 있습니다. 동아시아에서 기원한 이 훌륭한 콩류는 일본 요리의 필수 재료로 자리를 잡았으며 맛있는 간식이나 안주로 자주 즐겨 먹습니다. 식물성 단백질, 섬유 및 필수 영양소가 풍부하여 심장 건강 및 근육 회복을 촉진합니다. 게다가 항산화제를 함유하고 있어 다이어트를 위한 슬림한 선택이 됩니다. 즐겨서 찜거나 바다 소금을 뿌려 먹거나 샐러드에 넣어 맛있고 영양가 있는 식사를 즐기세요!
