1 serving (56 grams) contains 197 calories, 6.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 39.9 grams of carbohydrates.
788.5
칼로리
27.8
단백질
159.7
탄수화물
3.4
지방
영양 정보
1 컵 (224g)
칼로리 |
788.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.4 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 159.7 g | 58% | |
| 식이 섬유 | 7.2 g | 25% | |
| 당류 | 7.2 g | ||
| 단백질 | 27.8 g | 55% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 44.8 mg | 3% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 499.5 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 미끄러지지 않은 파스타
생으로 먹는 페네는 리지(ridged) 표면으로 유명한 전통적인 이탈리아 모양의 파스타 튜브로, 소스를 아름답게 잡아냅니다. 따끈한 밀가루 세모리나(durum wheat semolina)에서 만들어진 이 다재다능한 면 반죽은 탄수화물과 단백질의 풍부한 원천으로 제공됩니다. 남부 이탈리아에서 비롯된 페네는 알프레도(Alfredo)부터 건강한 마리나라(marinara)까지 다양한 요리에 안성맞춤입니다. 페네는 에너지를 제공하지만, 과도한 섭취로 고칼로리 섭취로 이어질 수 있으므로 적당함이 중요합니다. 신선한 채소나 저지방 단백질과 함께 가볍게 조화를 이룬 미숙한(paired with) 페네는 이탈리아 맛을 가져다주는 균형 잡힌 풍미(風味) 있는 식사의 일부가 될 수 있습니다.
