1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 236.6 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.9 mg | 6% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 전형적인 샐러드
전형적인 샐러드는 신선한 초록색 채소, 바삭한 야채, 화사한 토핑으로 이루어진 활기찬 혼합물입니다. 주로 지중해 요리에서 유래된 이 맛있는 요리는 보통 싱싱한 상추, 즙이 터지는 토마토, 오이, 그리고 피망이 모두 생기발랄한 비네그레트 드레싱으로 입혀져 있습니다. 구운 닭고기나 병아리콩과 같은 단백질을 추가할 수 있는 옵션이 있어 영양가도 높고 만족스럽습니다. 비타민, 미네랄, 섬유소로 가득한 전형적인 샐러드는 심혈관 건강을 촉진하고 소화를 지원합니다. 전 세계적으로 즐겨지며, 이는 채소를 더 많이 섭취할 수 있는 쉬운 방법이면서 가볍고 상쾌한 식사입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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