1 serving (50 grams) contains 109 calories, 3.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
516.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 947.9 mg | 41% | |
| 총 탄수화물 | 85.3 g | 31% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 14.2 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 142.2 mg | 10% | |
| 철분 | 4.7 mg | 26% | |
| 칼륨 | 237.0 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 두 토르티야
두 장의 토르티야는 멕시코 요리의 다재다능한 주식입니다. 옥수수 또는 밀가루, 물, 소금 같이 간단한 재료로 만들어지며 맛있습니다. 이 얇고 동그란 창조물은 구운 야채부터 맛있는 고기까지 좋은 포장재로 사용됩니다. 전통적인 토르티야는 칼로리가 높을 수 있지만, 통곡물이나 옥수수 종류를 선택하면 식이섬유와 필수 영양소가 풍부한 건강한 변주를 제공합니다. 타코, 엔칠라다를 위한 베이스로 즐기거나 혹은 맛있고 만족스러운 간식을 위해 아바카도 퓨레와 함께 간단히 즐기세요. 두 장의 토르티야의 풍부한 맛을 맛보고 다음 식사를 높여보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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