1 serving (100 grams) contains 140 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 7.1 g | 35% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 881.0 mg | 293% | |
| 나트륨 | 333.3 mg | 14% | |
| 총 탄수화물 | 2.4 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 28.6 g | 57% | |
| 비타민 D | 190.5 mcg | 952% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 285.7 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 투 오버 이지 에그
계란 2개의 오버 이지 에그는 집 요리의 단순함과 안락함을 결합한 클래식한 아침 요리입니다. 완벽하게 조리된 계란 2개는 흰자가 익을 때까지 조리되고 노른자는 물광을 유지하여 풍부하고 황금빛의 즐거움을 제공합니다. 미국 요리에서 비롯된 이 요리는 소금과 후추를 조금 뿌려 먹기도 하며 바삭바삭한 토스트와 함께 먹기도 합니다. 단백질과 필수 영양소를 풍부하게 함유한 이 계란은 하루를 시작하는 건강한 방법입니다. 지나치게 사치스럽지 않지만 이 간단하면서도 만족스러운 요리를 즐길 때 전체 식사 균형을 염두에 두세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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