1 serving (100 grams) contains 140 calories, 12.5 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
333.3
칼로리
29.8
단백질
2.6
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885.7 mg | 295% | |
| 나트륨 | 333.3 mg | 14% | |
| 총 탄수화물 | 2.6 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 2.6 g | ||
| 단백질 | 29.8 g | 59% | |
| 비타민 D | 195.2 mcg | 976% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 300 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 계란 두 개
두 개의 중란은 유연한 단백질 공급원으로, 비타민 B12와 D와 같은 필수 영양소가 풍부하게 함유돼 있습니다. 다양한 요리 전통에서 비롯된 이 중란은 전 세계의 아침 요리에 필수적인 재료입니다. 미국 주방의 클래식 스크램블 에그부터 북아프리카의 샥슈카까지 다양합니다. 이 중란에는 건강한 지방 및 근육 성장을 지원하는 영양소가 함유돼 있지만, 콜레스테롤 함량이 높아 식사 중 주의를 요합니다. 맛과 영양을 더하여 식사를 풍부하게 하는 두 개의 중란의 맛있는 단순함을 즐기세요!
