1 serving (30 grams) contains 39 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
312 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 16.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 62.4 g | 22% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 12.8 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 64.0 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 144 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 두 이디리 (two idlis)
두 잇리(idli)는 남인도 출신으로 부드럽고 촉촉한 쌀 케이크로, 가벼운 식감과 순한 맛으로 사랑을 받고 있습니다. 발효된 쌀과 렌틸 반죽으로 만들어진 이 즉은 프로바이오틱스가 풍부하여 소화를 촉진하고 장 건강에 도움을 줍니다. 매운 샴바르(sambar)와 코코넛 초트니(coconut chutney)와 함께 제공되며, 탄수화물과 단백질의 완벽한 균형을 제공합니다. 칼로리가 낮고 글루텐 프리인 두 잇리는 건강한 아침식사나 간식으로 좋으며, 건강 애호가와 음식 애호가 두 마음을 모두 사로 잡기에 적합합니다. 몸을 건강하게 보양해 주는 전통의 맛을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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