1 serving (150 grams) contains 210 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.8 g | 20% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 583.6 mg | 194% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 23.7 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 126.2 mcg | 631% | |
| 칼슘 | 94.6 mg | 7% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 236.6 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 토르티야 위에 알 두 개
계란 두 개 올린 토르티야는 고전적인 멕시코 요리에서 영감받은 맛남의 아침 식사 본식입니다. 이 요리는 따뜻하고 부드러운 토륄티야 위에 놓인 두 개의 완벽히 익힌 계란으로, 종종 가벼운 향신료와 살사, 아보카도, 또는 치즈와 같은 신선한 재료로 맛을 낸다. 단백질과 필수 영양소로 가득 찬 이 요리는 하루를 건강하게 시작할 수 있게 도와준다. 계란과 토르티야의 조화는 맛과 질감의 균형을 제공하여, 아침을 기름진 느낌으로 가득 채우는 든든한 식사를 만든다. 이 맛난한 간단하지만 영양가 있는 요리를 맛보며, 아침 식탁에 전통적인 맛을 느끼세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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