1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
영양 정보
칼로리 |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.6 g | 28% | |
| 포화 지방 | 7.4 g | 37% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885.7 mg | 295% | |
| 나트륨 | 295.2 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 2.6 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 2.6 g | ||
| 단백질 | 30 g | 60% | |
| 비타민 D | 195.2 mcg | 976% | |
| 칼슘 | 133.3 mg | 10% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 300 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 달걀 두 개
계란 두 개는 다재다능하고 영양가 풍부한 파워푸드로, 단백질, 비타민, 미네랄이 가득합니다. 전 세계의 다양한 요리 전통에서 시작된 이들은 클래식한 아침 스크램블부터 우아한 프렌치 오믈렛까지 무수히 많은 요리의 주 재료로 사용됩니다. 건강한 지방과 비타민 D, 콜린과 같은 필수 영양소가 풍부하지만 콜레스테롤도 함유하고 있어 적당한 섭취가 중요합니다. 노른자가 들어온 선셋 방식, 삶은 계란이든 건강한 프리타타에 든 계란인 경우, 계란 두 개는 당신의 하루를 에너자이저 하는 맛있는 방법을 제공합니다 - 끝없는 맛과 만족을 위한 가능성이 있습니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
