1 serving (50 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
709.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 33.1 g | 42% | |
| 포화 지방 | 9.5 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 236.6 mg | 78% | |
| 나트륨 | 4731.8 mg | 205% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 94.6 g | 189% | |
| 비타민 D | 473.2 mcg | 2366% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 4.7 mg | 26% | |
| 칼륨 | 946.4 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 투요
투요는 헤링이나 다른 작은 생선으로 만든 전통 필리핀 말린 생선으로, 향긋한 맛을 낼 수 있도록 재료를 넣고 태양에 말리는 제조과정을 거칩니다. 이 특별한 요리는 주로 밥과 함께 먹어서, 감미로운 우마미 경험을 만들어냅니다. 고단백 식품이자 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부한 투요는 칼로리를 조절하면서 필요한 영양소를 제공합니다. 다만 소금 함량이 높을 수 있으니 주의하셔야 합니다. 이 사랑받는 요리에 몸을 던지고 필리핀 문화의 맛을 만끽해 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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