1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
126.2
칼로리
3.2
단백질
18.9
탄수화물
4.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 18.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.1 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 투라이 사브지
투라이 샤브지는 신선한 보다름(ridged gourd)으로 만든 맛있는 인도 요리로, 투라이나 골격이 있는 오이로도 불리는 식물입니다. 이 생기가 넘치는 샤브지는 향긋한 향신료, 토마토 및 때로는 식감을 더하기 위해 감자와 함께 조리됩니다. 인도 요리에서 비롯된 이 요리는 가벼운 상큼한 맛으로 사랑받으며, 채식주의 가정에서 특히 인기가 높습니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 투라이는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 균형있는 식단을 유지하려는 사람들에게 건강한 선택입니다. 영양가 있는 쌀이나 평반빵과 함께 즐기면 건강한 식사가 됩니다.
