1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
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영양 정보
칼로리 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 10.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 1.4 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 357.1 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 투라이
투라이는 생기 넘치는 녹색 채소로, 히레이지 고드로도 불리며 인도 요리에서 사랑받습니다. 필수 영양소가 풍부하며 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여 건강한 식습관에 탁월한 선택입니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 투라이는 소화를 지원하고 수분 섭취를 촉진합니다. 종종 향신료와 함께 볶거나 카레에 넣어 고유한 맛과 질감을 선사합니다. 전통적인 조리법의 정통 맛을 즐기면서 투라이의 놀라운 건강상의 이점을 누려보세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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