1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.2 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 29.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
686 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 117.2 g | 42% | |
| 식이 섬유 | 31 g | 110% | |
| 당류 | 4.6 g | ||
| 단백질 | 44.6 g | 89% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 146 mg | 11% | |
| 철분 | 9.2 mg | 51% | |
| 칼륨 | 2784 mg | 59% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 투르 달
투르 달은 화사한 노란색과 흙맛으로 유명한 영양이 풍부한 분할된 완두콩입니다. 인도에서 유래된 이 식재료는 다양한 요리에서 주요 성분으로 사용되며, 대개 달 타드카와 삼바 같은 전통 요리에 자주 나타납니다. 단백질, 식이섬유 및 필수 영양소가 풍부한 투르 달은 심장 건강 증진 및 소화를 돕는 데 도움이 됩니다. 지방 함량이 낮아 균형 잡힌 식단에 좋은 보충물이 됩니다. 수프, 찌개 또는 카레에서 즐기든, 이 건강한 재료는 식사에 맛과 영양을 함께 더합니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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