1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.8 g | 20% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.3 mg | 15% | |
| 나트륨 | 946.4 mg | 41% | |
| 총 탄수화물 | 31.5 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 31.5 g | 63% | |
| 비타민 D | 157.7 mcg | 788% | |
| 칼슘 | 47.3 mg | 3% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 참치 포케
투나 포케는 신선하고 양갱한 참치가 주 재료로 사용되는 맛있고 다채로운 하와이 요리입니다. 이 식사는 전형적으로 아보카도, 해조, 참깨 종자 등 다양한 재료로 마무리되어 맛과 식감이 조화롭게 어우러져 있습니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하며, 투나 포케는 심장 건강에 좋은 선택입니다. 맛있는 소스와 토핑을 즐길 수 있지만, 균형을 이루는 것이 중요합니다. 밥 위에 올려 먹든 샐러드에 섞어 먹든, 투나 포케는 감탄을 자아낼 맛있고 영양가 있는 방법입니다. 매 입마다 섬의 맛을 만끽해 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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