1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
35.3
단백질
11.8
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.1 mg | 15% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 7.1 g | ||
| 단백질 | 35.3 g | 70% | |
| 비타민 D | 58.8 mcg | 294% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 토마토찌개와 참치
참치와 토마토 스튜는 부드러운 참치 필렛과 맛있는 토마토, 마늘, 그리고 허브를 결합한 맛있고 든든한 요리입니다. 지중해 요리에서 유래한 이 스튜는 생기 넘치는 맛과 위안을 주는 특징으로 유명합니다. 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 풍부한 참치는 건강한 식단에 좋은 보양식이며, 토마토는 항산화제와 필수 비타민을 제공합니다. 올리브 오일과 향신료를 조금 넣으면 이 요리는 맛 뿐만 아니라 영양까지 책임집니다. 밥 위에 담거나 바삭바삭한 빵과 함께 제공하면 더욱 완벽한 참치와 토마토 스튜는 모든 장소와 시간에 이상적인 따뜻한 식사입니다.
