1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
39.7
단백질
9.5
탄수화물
12.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.7 g | 16% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.6 mg | 15% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 39.7 g | 79% | |
| 비타민 D | 158.7 mcg | 793% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 양파와 토마토가 들어간 참치
양파와 토마토가 들어간 참치는 맛있고 영양가 있는 요리로, 촉촉한 참치, 신선한 양파, 숙성 토마토를 조화롭게 어우러뜨린다. 이 클래식 지중해 요리법은 재료의 자연스러운 맛을 강조하여 활기찬 만족스러운 식사를 만들어낸다. 참치로부터 단백질이 풍부하며, 토마토는 비타민과 항산화제를 고스란히 공급한다. 양파는 달콤한 바삭함과 추가적인 건강 이득을 가져다준다. 빠른 점심이나 가벼운 저녁으로 완벽하며, 탄수화물은 낮고 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 좋은 선택이다. 양파와 토마토가 들어간 참치는 간단하면서도 맛있는 환상적인 요리 경험을 선사한다!
