1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.1 g | 18% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 35.3 mg | 11% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 29.4 g | 58% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 참치 시금치 샐러드
참치 시금치 샐러드는 연한 시금치 잎, succulent 참치, 체리 토마토, 오이, 레드 양파와 같은 다채로운 채소의 혼합물로 신선하고 화사한 요리입니다. 지중해 요리에 뿌리를 둔 이 샐러드는 맛 뿐만 아니라 영양소도 풍부합니다. 시금치는 비타민 A와 K의 풍부한 원천을 제공하며, 참치는 단백질과 오메가-3 지방산의 건강한 함량을 제공합니다. 가벼운 비네그레트와 함께 토스된 이 샐러드는 맛과 영양의 완벽한 균형을 이루며, 신속한 점심 또는 상쾌한 저녁 반찬으로 이상적인 선택입니다. 참치 시금치 샐러드의 건강한 이점과 맛을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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