1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
29.4
단백질
11.8
탄수화물
14.1
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.1 g | 18% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 35.3 mg | 11% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 29.4 g | 58% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 참치 시금치 샐러드
참치 시금치 샐러드는 연한 시금치 잎, succulent 참치, 체리 토마토, 오이, 레드 양파와 같은 다채로운 채소의 혼합물로 신선하고 화사한 요리입니다. 지중해 요리에 뿌리를 둔 이 샐러드는 맛 뿐만 아니라 영양소도 풍부합니다. 시금치는 비타민 A와 K의 풍부한 원천을 제공하며, 참치는 단백질과 오메가-3 지방산의 건강한 함량을 제공합니다. 가벼운 비네그레트와 함께 토스된 이 샐러드는 맛과 영양의 완벽한 균형을 이루며, 신속한 점심 또는 상쾌한 저녁 반찬으로 이상적인 선택입니다. 참치 시금치 샐러드의 건강한 이점과 맛을 만끽하세요!
