1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
411.8
칼로리
29.4
단백질
47.1
탄수화물
11.8
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 35.3 mg | 11% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 47.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 5.9 g | ||
| 단백질 | 29.4 g | 58% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 참치 샌드위치와 야채
채소가 들어간 참치 샌드위치는 부드러운 참치, 싱싱한 식초 채소, 건강한 통곡물 빵을 조화롭게 어우러지는 맛있는 식사입니다. 미국 전통 요리에서 비롯된 이 샌드위치는 단백질이 풍부한 참치를 상큼한 양상채, 상추, 토마토, 오이와 결합하여 식이섬유와 필수 비타민을 함께 제공합니다. 마요네즈 대신 그리스 요거트를 사용하여 크리미한 맛을 유지하면서 칼로리와 지방을 줄였습니다. 영양소가 풍부하며 영양가가 높은 옵션으로, 건강하고 맛있는 온더고 식사나 간식으로 이상적입니다. 이 전통적인 요리에 색다른 변화를 느껴보세요!
