1 serving (100 grams) contains 190 calories, 10.3 grams of protein, 15.4 grams of fat, and 2.7 grams of carbohydrates.
452.2
칼로리
24.5
단백질
6.4
탄수화물
36.7
지방
영양 정보
1 컵 (238g)
칼로리 |
452.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 36.7 g | 47% | |
| 포화 지방 | 6.1 g | 30% | |
| 포화되지 않은 지방 | 20.5 g | ||
| 콜레스테롤 | 133.3 mg | 44% | |
| 나트륨 | 925.8 mg | 40% | |
| 총 탄수화물 | 6.4 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.0 g | 3% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 24.5 g | 49% | |
| 비타민 D | 76.2 mcg | 381% | |
| 칼슘 | 54.7 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 359.4 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 참치 샐러드 with 계란
참치 계란 샐러드는 부드러운 참치, 굳은 삶은 달걀, 바삭한 셀러리, 양파가 결합된 맛있고 영양가 있는 요리로, 가벼운 마요네즈나 요거트 드레싱으로 식탁을 화사하게 해줍니다. 미국 요리에서 유래된 이 클래식 레시피는 종종 든든한 점심이나 소풍에서 즐겨지는 즐거움입니다. 단백질, 오메가-3 지방산, 필수 비타민이 풍부하여 건강한 심장을 위한 선택이자 전반적인 웰빙을 촉진하는 고기질한 요리입니다. 드레싱으로 인해 약간의 칼로리가 들어있지만, 더 가벼워 만들기 쉽습니다. 초록 채소 위에 올려 먹거나 샌드위치로 만들어 먹든지, 바삭한 크래커 위에 올려 먹든지, 참치 계란 샐러드는 만족스럽고 맛있는 선택입니다.
