1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
23.5
단백질
23.5
탄수화물
11.8
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 35.3 mg | 11% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 23.5 g | 47% | |
| 비타민 D | 23.5 mcg | 117% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 참치 샐러드 with 콩과 옥수수
콩과 옥수수가 들어간 참치 샐러드는 바다와 정원의 최상을 결합한 상쾌하고 영양 가득한 요리입니다. 거친 참치, 단백질이 풍부한 콩, 그리고 달콤하고 바삭한 옥수수로 이루어진 이 샐러드는 다채로운 맛과 질감의 혼합물입니다. 지중해와 텍스멕스 음식의 융합에서 유래한 이 샐러드는 가벼운 점심이나 만족스러운 저녁으로 안성맞춤입니다. 오메가-3 지방산, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부하여, 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 심장 건강에도 이로운 선택입니다. 개인적으로 먹기도 좋고, 영양을 더해 주기 위해 청록들 위에 올려 먹어도 좋습니다.
