1 serving (200 grams) contains 250 calories, 24.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
28.2
단백질
7.1
탄수화물
16.5
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 16.5 g | 21% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.1 mg | 15% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.1 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 28.2 g | 56% | |
| 비타민 D | 23.5 mcg | 117% | |
| 칼슘 | 35.3 mg | 2% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 411.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 참치 샐러드
참치 샐러드는 부드러운 참치, 바삭한 셀러리, 부드러운 마요네즈, 그리고 상큼한 레몬 주스가 결합된 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 미국 클래식 요리에서 유래된 이 요리는 샌드위치나 랩을 만들거나 초록잎 채소 위에 올려 먹기에 이상적인 다재다능한 식사입니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 참치 샐러드는 심장에 좋은 영양을 제공하며 신선한 채소는 필수 비타민과 바삭함을 더해줍니다. 부드러운 드레싱이 풍부함을 제공하는 반면 그리스 요거트나 아보카도로 가볍게 해 줄 수도 있습니다. 이 건강한 요리를 빠른 점심이나 만족스러운 간식으로 즐기세요!
