1 serving (200 grams) contains 250 calories, 24.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 16.5 g | 21% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.1 mg | 15% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.1 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 28.2 g | 56% | |
| 비타민 D | 23.5 mcg | 117% | |
| 칼슘 | 35.3 mg | 2% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 411.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 참치 샐러드
참치 샐러드는 부드러운 참치, 바삭한 셀러리, 부드러운 마요네즈, 그리고 상큼한 레몬 주스가 결합된 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 미국 클래식 요리에서 유래된 이 요리는 샌드위치나 랩을 만들거나 초록잎 채소 위에 올려 먹기에 이상적인 다재다능한 식사입니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 참치 샐러드는 심장에 좋은 영양을 제공하며 신선한 채소는 필수 비타민과 바삭함을 더해줍니다. 부드러운 드레싱이 풍부함을 제공하는 반면 그리스 요거트나 아보카도로 가볍게 해 줄 수도 있습니다. 이 건강한 요리를 빠른 점심이나 만족스러운 간식으로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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