1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
31.7
단백질
7.9
탄수화물
15.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.9 g | 20% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.6 mg | 15% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 31.7 g | 63% | |
| 비타민 D | 79.4 mcg | 397% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 396.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 참치 샐러드 상추롤
참치 샐러드 상추 랩은 클래식한 요리에 경쾌하고 상쾌한 변주를 더한 가벼운 요리로, 점심이나 간식으로 완벽합니다. 고소한 통조림 참치, 부드러운 그리스 요거트, 바삭한 셀러리, 그리고 다진 피클로 풍부한 맛을 냅니다. 이 단백질이 풍부한 속재료는 신선하고 바삭한 상추잎 안에 자리 잡습니다. 지중해 음식을 기반으로 한 가벼운 이 요리는 탄수화물과 칼로리가 낮아서 섭취량을 신경 쓰는 사람에게 건강한 선택입니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 도움을 주며, 야채는 식이섬유와 바삭함을 더합니다. 이 미식하고 영양가 있는 식사를 맛있게 즐기세요. 요리하기도 먹기도 쉬운 요리입니다!
