1 serving (135 grams) contains 115 calories, 25.7 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 0.1 grams of carbohydrates.
114.8
칼로리
25.6
단백질
0.1
탄수화물
1.3
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
114.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.3 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.3 g | ||
| 콜레스테롤 | 48.6 mg | 16% | |
| 나트륨 | 295.6 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 0.1 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 25.6 g | 51% | |
| 비타민 D | 64.8 mcg | 324% | |
| 칼슘 | 24.3 mg | 1% | |
| 철분 | 2.3 mg | 12% | |
| 칼륨 | 237.6 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 참치
참치는 다재다능하고 영양이 풍부한 생선으로, 일본의 초밥부터 푸짐한 지중해 샐러드까지 전 세계 요리에서 사랑받는다. 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 비타민이 풍부한 참치는 심장 건강을 지원하고 두뇌 기능을 촉진한다. 신선한 참치가 보통은 더 건강한 선택이지만, 통조림 제품은 편의성을 제공하지만 소금 함량이 높을 수 있다. 구워 먹거나 그릴에 구워 먹거나 초밥으로 즐기든, 참치는 맛뿐만 아니라 균형 잡힌 식단에 완벽하게 어울리는 영양의 파워풀한 원천이다.
