1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
411.8
칼로리
23.5
단백질
41.2
탄수화물
17.6
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 17.6 g | 22% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 35.3 mg | 11% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 41.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 5.9 g | ||
| 단백질 | 23.5 g | 47% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 참치 마요네즈와 오이 샌드위치
참치 마요와 오이 샌드위치는 맛있고 상쾌한 간식으로, 모든 식사에 완벽합니다. 이 클래식 조합은 바삭바삭한 참치가 부드러운 식빵 조각 사이에 크리미한 마요네즈와 함께 층층이 쌓여 시원한 오이가 올려진 것을 특징으로 합니다. 간단한 도시락과 소풍에서 시작된 이 요리는 해산물과 채소의 환상적인 균형을 제공합니다. 참치에서 얻는 단백질과 오이에서 얻는 필수 비타민으로 가득 찬 이 샌드위치는 건강한 옵션입니다. 마요네즈는 풍부함을 더해주지만, 요거트로 가볍게 대체하여 더 건강하게 만들 수도 있습니다. 언제든 만들기 쉽고 포만감 있는 이 샌드위치를 즐기세요!
