1 serving (100 grams) contains 150 calories, 22.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.9 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 71.4 mg | 23% | |
| 나트륨 | 714.3 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 7.1 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 238.1 mcg | 1190% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 595.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 물에 찐 참치 샐러드
물고기 참치 샐러드는 프리미엄 캔 참치, 싱싱한 새우젓, 그리고 푸릇푸릇한 레드 어니언으로 만든 상쾌하고 영양가 있는 요리로, 올리브 오일과 레몬 주스로 가벼운 드레싱을 곁들여줍니다. 고대 지중해 요리에서 시작된 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 필수 영양소인 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민으로 가득한데다가 로우칼로리 옵션이기 때문에 심장 건강과 체중 조절에 도움이 됩니다. 신속한 점심이나 든든한 간식으로 완벽한 물고기 참치 샐러드는 영양을 공급받으면서 만족감을 느끼는 맛있는 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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