1 serving (135 grams) contains 115 calories, 25.7 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 0.1 grams of carbohydrates.
114.8
칼로리
25.6
단백질
0.1
탄수화물
1.3
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
114.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.3 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.3 g | ||
| 콜레스테롤 | 48.6 mg | 16% | |
| 나트륨 | 295.6 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 0.1 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 25.6 g | 51% | |
| 비타민 D | 64.8 mcg | 324% | |
| 칼슘 | 24.3 mg | 1% | |
| 철분 | 2.3 mg | 12% | |
| 칼륨 | 237.6 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 참치
참치는 세계 각지의 다양한 요리에서 인정받는 풍부한 맛과 다재다능함으로 유명한 인기있는 해산물입니다. 고품질 단백질, 오메가-3 지방산 및 B12 같은 필수 비타민으로 가득 찬 참치는 심장 건강과 두뇌 기능에 도움을 줍니다. 열대 및 아열대 해양에서 기원한 이 소중한 물고기는 초밥, 샐러드 또는 구운 요리에서 즐길 수 있습니다. 신선한 참치는 영양가 높은 선택지이지만, 대형 종에서의 수은 함유량에 주의해야 합니다. 전반적으로 참치는 어떤 식단에도 맛있고 건강에 좋은 추가물입니다.
