1 serving (135 grams) contains 115 calories, 25.7 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 0.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
114.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.3 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.3 g | ||
| 콜레스테롤 | 48.6 mg | 16% | |
| 나트륨 | 295.6 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 0.1 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 25.6 g | 51% | |
| 비타민 D | 64.8 mcg | 324% | |
| 칼슘 | 24.3 mg | 1% | |
| 철분 | 2.3 mg | 12% | |
| 칼륨 | 237.6 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 참치
참치는 세계 각지의 다양한 요리에서 인정받는 풍부한 맛과 다재다능함으로 유명한 인기있는 해산물입니다. 고품질 단백질, 오메가-3 지방산 및 B12 같은 필수 비타민으로 가득 찬 참치는 심장 건강과 두뇌 기능에 도움을 줍니다. 열대 및 아열대 해양에서 기원한 이 소중한 물고기는 초밥, 샐러드 또는 구운 요리에서 즐길 수 있습니다. 신선한 참치는 영양가 높은 선택지이지만, 대형 종에서의 수은 함유량에 주의해야 합니다. 전반적으로 참치는 어떤 식단에도 맛있고 건강에 좋은 추가물입니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 참치 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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