1 serving (100 grams) contains 116 calories, 25.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
276.2
칼로리
60.7
단백질
0
탄수화물
1.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.9 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 90.5 mg | 30% | |
| 나트륨 | 683.3 mg | 29% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 60.7 g | 121% | |
| 비타민 D | 92.9 mcg | 464% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 3.1 mg | 17% | |
| 칼륨 | 564.3 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 참치 통조림
통조림 참치는 맛있고 편리한 제품으로, 세계 여러 국가의 다양한 요리에서 인기를 끌고 있습니다. 신선한 참치를 물, 오일 또는 염수에 담아 만들어지며 지중해 요리와 라틴 아메리카 요리에 모두 사용됩니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하며, 심장 건강을 지원하고 필수 영양소를 제공합니다. 칼로리가 낮지만, 일부 브랜드의 나트륨 함량을 확인하는 것이 중요합니다. 샐러드, 샌드위치 또는 간식으로 완벽하며, 바빠서 건강하고 맛있는 식사를 선택할 때 통조림 참치가 최적의 선택입니다!
