1 serving (100 grams) contains 132 calories, 28.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
314.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.4 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 88.1 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 66.7 g | 133% | |
| 비타민 D | 540.5 mcg | 2702% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 3.1 mg | 17% | |
| 칼륨 | 769.0 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 참치와 연어
참치와 연어는 바다에서 가장 사랑받는 물고기 중 두 종류로, 풍부한 맛과 영양소로 가득합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 이 해산물은 건강한 심장을 촉진하고 두뇌 기능을 향상시킵니다. 질기고 탱탱한 질감의 참치는 전 세계의 따뜻한 바다에서 발견되어 초밥, 샐러드 및 그릴 요리에 자주 사용됩니다. 한편, 부드럽고 진한 맛으로 유명한 연어는 일본부터 스칸디나비아에 이르기까지 다양한 요리에서 칭찬을 받고 있습니다. 두 종류의 물고기는 고품질 단백질과 필수 비타민을 제공하여 균형 잡힌 식단에 좋은 선택지입니다. 맛있고 건강한 식사를 위해 참치와 연어를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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