1 serving (200 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 21.2 g | 27% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 176.5 mg | 58% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 17.6 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 23.5 g | 47% | |
| 비타민 D | 58.8 mcg | 294% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 참치와 계란 샐러드 with 아보카도와 옥수수
참치와 계란 샐러드에 아보카도와 옥수수를 넣은 요리는 영양가 있는 재료를 결합하여 만족스러운 한 끼 식사로 제공되는 맛있는 퓨전 요리입니다. 이 샐러드는 부드러운 참치, 단백질이 풍부한 삶은 계란, 크리미한 아보카도, 그리고 달콤하고 즙이 풍부한 옥수수가 모두 섞여 맛이 터지도록 만들어졌습니다. 지중해식 요리를 빗대어 만들어졌으며, 아보카도로부터의 건강한 지방과 참치로부터의 오메가-3를 강조하여 맛 뿐만 아니라 건강에도 이로운 요리입니다. 가벼운 점심이나 든든한 간식으로 완벽한 이 샐러드는 몸을 영양가 있게 만들어주는 동안 생기 넘치고 신선한 재료를 즐기는 맛있는 방법입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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