1 serving (100 grams) contains 130 calories, 22.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
309.5
칼로리
52.4
단백질
0
탄수화물
10.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.7 g | 13% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 119.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 투링간
Tulingan은 깊은 맛이 나는 생선으로, 마커럴 참치로도 불리는데, 필리핀 요리에서 소중하게 여겨집니다. 이 다재다능한 해산물은 전통적으로 구워지거나 끓여지거나 팍시, 시니강 같은 고소한 요리로 만들어집니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여, Tulingan은 심장 건강을 지원하며 단백질과 비타민 B12 및 D 같은 필수 영양소를 제공합니다. 맛있게 풍성하지만 수은 함량으로 인해 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 전통과 영양이 만나는 필리핀의 맛을 Tulingan으로 즐겨보세요!
