1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 31.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
686 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 126 g | 45% | |
| 식이 섬유 | 30 g | 107% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 44 g | 88% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 146 mg | 11% | |
| 철분 | 7.8 mg | 43% | |
| 칼륨 | 2784 mg | 59% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 투아르 달
투아르 달은 인도 요리에서 인기 있는 영양가 풍부한 렌틸콩으로, 풍부한 맛과 다용도성으로 유명합니다. 단백질, 식이섬유, 필수 영양소가 풍부하여 채식주의자와 건강한 식단을 선호하는 이들에게 중요한 식재료입니다. 투아르 달은 대개 달 프라이나 삼바에 사용되며, 식사에 맛있는 추가물이 됩니다. 이 견과류는 심장 건강을 지원하고, 소화를 돕고, 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 매운 카레에 끓여 만든 것이든 간단히 양념을 해 만든 것이든, 투아르 달은 단지 요리가 아니라 여러분 접시 위의 웰빙의 권세입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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