1 serving (135 grams) contains 366 calories, 23.1 grams of protein, 22.8 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
365.9
칼로리
23.1
단백질
15.8
탄수화물
22.8
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
365.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.8 g | 29% | |
| 포화 지방 | 3.7 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 8.1 g | ||
| 콜레스테롤 | 68.8 mg | 22% | |
| 나트륨 | 515.7 mg | 22% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 0.7 g | 2% | |
| 당류 | 0.3 g | ||
| 단백질 | 23.1 g | 46% | |
| 비타민 D | 653.4 mcg | 3267% | |
| 칼슘 | 45.9 mg | 3% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 419.9 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Low sugar
High protein
칼로리 출처
About 송어
송어는 살모니데 과에 속하는 담수 어류로, 부드러운 맛과 화려한 색상으로 유명합니다. 북미와 유럽의 강, 호수 및 시내에서 발견되며, 송어는 미국과 유럽 요리에서 특히 선호되는 어종입니다. 고품질 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 비타민이 풍부하여, 송어는 심장 건강과 두뇌 기능을 지원합니다. 칼로리가 일반적으로 낮지만, 그들의 영양소 효과를 극대화하기 위해 그릴이나 베이킹과 같은 건강한 조리 방법을 사용하는 것이 중요합니다. 셰프와 집 요리사 모두에게 즐겨지는 송어는 맛있고 건강한 식사로 어떤 식사에도 좋은 선택입니다.
