1 serving (135 grams) contains 366 calories, 23.1 grams of protein, 22.8 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
365.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.8 g | 29% | |
| 포화 지방 | 3.7 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 8.1 g | ||
| 콜레스테롤 | 68.8 mg | 22% | |
| 나트륨 | 515.7 mg | 22% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 0.7 g | 2% | |
| 당류 | 0.3 g | ||
| 단백질 | 23.1 g | 46% | |
| 비타민 D | 653.4 mcg | 3267% | |
| 칼슘 | 45.9 mg | 3% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 419.9 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 송어
송어는 살모니데 과에 속하는 담수 어류로, 부드러운 맛과 화려한 색상으로 유명합니다. 북미와 유럽의 강, 호수 및 시내에서 발견되며, 송어는 미국과 유럽 요리에서 특히 선호되는 어종입니다. 고품질 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 비타민이 풍부하여, 송어는 심장 건강과 두뇌 기능을 지원합니다. 칼로리가 일반적으로 낮지만, 그들의 영양소 효과를 극대화하기 위해 그릴이나 베이킹과 같은 건강한 조리 방법을 사용하는 것이 중요합니다. 셰프와 집 요리사 모두에게 즐겨지는 송어는 맛있고 건강한 식사로 어떤 식사에도 좋은 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 송어 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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