1 serving (28 grams) contains 73 calories, 1.9 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 13.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
262 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.4 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.7 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.9 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 390 mg | 16% | |
| 총 탄수화물 | 47 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 4.9 g | 17% | |
| 당류 | 2.3 g | ||
| 단백질 | 7.0 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 114 mg | 8% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 156 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 토르티야
토르티야는 멕시코에서 기원한 다용도의 납작한 빵으로, 옥수수나 밀을 주 원료로 만들어집니다. 많은 라틴 요리에서 기본적으로 사용되며, 타코나 엔칠라다 같은 요리의 기초로 사용됩니다. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 특히 전곡 변종의 토르티야는 에너지와 필수 영양소를 제공하여 건강한 선택이 될 수 있습니다. 그러나 섭취량과 충전재에 주의해야 하며, 이는 열량을 증가시킬 수 있습니다. 전 세계적으로 즐기는 토르티야는 맛뿐만 아니라 모두가 즐길 수 있는 문화 상징으로, 맛과 전통을 이어주는 역할을 합니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 토르티야 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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