1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 26.7 g | 34% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885.7 mg | 295% | |
| 나트륨 | 295.2 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 2.6 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 26.4 g | 52% | |
| 비타민 D | 95.2 mcg | 476% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 300 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란 토르티야
계란 토르티야는 주로 계란, 감자, 양파로 만들어지는 맛있는 스페인 오믈렛이다. 스페인에서 기원한 이 클래식 요리는 간단하지만 풍미로운 재료로 유명한 스페인 요리의 필수품이다. 부드러운 계란과 부드러운 감자의 조합은 만족스러운 식감을 만들어내며 양파는 미묘한 감미로움을 더한다. 단백질과 필수 영양소로 가득 찬 계란 토르티야는 건강한 선택이지만 칼로리가 높을 수 있으니 음식 섭취량을 신중히 고려하라. 따뜻하게든 차갑게든 맛있게 즐겨보세요. 하루의 아무 끼니에도 완벽한 요리다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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