1 serving (100 grams) contains 82 calories, 17.8 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.7 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 102.4 mg | 34% | |
| 나트륨 | 128.6 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 42.4 g | 84% | |
| 비타민 D | 952.4 mcg | 4762% | |
| 칼슘 | 38.1 mg | 2% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 대구
토르스크는 맛있는 스칸디나비아 요리로, 부드러운 대구나 폴락으로 전통적으로 만들어지며 가볍게 양념을 한 후 구워지거나 증기로 조리됩니다. 이 바삭바삭한 흰 생선은 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 어떤 식사에도 건강한 선택입니다. 필수 오메가-3 지방산이 가득한 토르스크는 심장 건강과 두뇌 기능을 지원합니다. 크리미 소스와 함께 제공되거나 계절 재료와 함께 나란히 제공되어도, 토르스크는 분위기 있는 바다의 맛을 제공하면서 균형 잡힌 식단을 권장합니다. 이 영양가 풍부하고 다재다능한 요리로 바다의 맛을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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