1 serving (100 grams) contains 343 calories, 22.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
686 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 126 g | 45% | |
| 식이 섬유 | 30 g | 107% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 44 g | 88% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 114 mg | 8% | |
| 철분 | 7.8 mg | 43% | |
| 칼륨 | 2784 mg | 59% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 투어 달
투어 달은 인도 요리에서 널리 사용되는 화사한 노란색 렌틸콩입니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하여 채식주의자에게 중요한 기본 식품으로 건강한 에너지원을 제공합니다. 필수 비타민과 미네랄이 풍부하여 허트 건강을 지원하고 소화를 돕습니다. 이 다재다능한 재료는 안락한 달 요리로 요리할 수 있거나 수프와 스튜에 사용하여 어떤 식사에도 환상적인 맛을 선사합니다. 영양 가득한 맛있는 투어 달을 당신의 식단에 추가하여 건강하고 맛있는 영양원으로 채용해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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